jak ktos napisal po tygodniu nie zauwazysz jeszcze roznicy to sie z dnia na dzien nie dzieje ja osobiscie poszedlem z ok 94-5 kg do 76 i teraz na cyklu nadrobilem do 80 i mam mase do wzrostu idealna, diety wyliczonej co do kalori nie mialem, bo jak dla mnie za duzo roboty ;p zrobilem sobie intuicyjna diete (w oparciu o nie mala wiedze na temat [...]
dziś na siłce jak w saunie...dokłdnie 31 stopni... klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie na wyciągu dolnym 4x10 6 dziura uginanie młotkowo 2x10 (13kg) uginanie w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: [...]
zalezy jak mi sie chce i jak ma czas i inne czynniki ... srednio to 2-4 wypady tygodniowo ale rózny dystans... powiem Ci tak ... w 10-12 dni zróbiłem chyba 268 km czyli wcale nie jest to jakos specialnie duzo
[...] majac na uwadze choćby receptory alfa które magazynują tkanke tł. na udach pośladkach w rozumieniu zyciowej roli kobiety czyli macierzyństwa edit: Bul bo to tak samo jak facet mówi kobiecie że jest ładna to też ona nie uwierzy, a jak kobieta to powie to co innego .... no i solidarnośc jajników Zmieniony przez - shelly w dniu 2006-07-12 [...]
Crocop wygra turniej jeśli Jozue pokona Mino (albo go solidnie naruszy) Jozue wygra turniej jeśli zrobi z Mino to co z Alexem i Wand jakimś cudem przejdzie Mirosława! Mino wygra turniej jak poradzi sobie w miarę z Joshem (nie dozna sam kontuzji i będzie w stanie bez problemu dalej walczyć) Waldek ... życzę mu powodzenia - tak jak pisałem już w [...]
U nas to o 5 rano kolejka pod sklepem z "zaopatrzeniem" :) szkoda - zamiast widziec jak czekaja tacy panowie na kogos kto ma "poczestowac szlugiem" wolalbym patrzec jak rano ustawia sie kolejka za piersiami z kurczaka kasza gryczana i warzywami:P A co do motywacji - sa rozne diety na redukcje/mase i wiele z nich jest naprawde [...]
anabolX noe to żebym ci psul rynek ale jak to z przesylka jest jak nawale supli do paczki to sie celnicy nie przypierdziela bo bym sobie wyslal kila rzeczy tak na rok pelnej suplementacji dla 3osob -mnie i 2 braci- czyli bardzo duzo by tych supil bylo???
kurde ja o injekcji napisalem tego oral tez bralem 10tab ed daje rade ja***iscie. jak nie to to cetka a orginal jest ale cena z jaka sie spodkalem to ok 150zl za 100tab to 2 razy tyle co za cete. ale uwazaj jak juz sie zdecydujesz bo duzo mety w tych zambonach teraz krazy...
Ja nie robiłem aż 30 sekundowych sprintów bo wydaje mi się że to za dużo (jeśli chodzi o mnie) a dlaczego? bo maksymalne obroty moge ciągnąć przez góra 20 sec a jak bym miał jeszcze 10 sec biec/jechać ta intensywność byłaby o wiele mniejsza niż w początkowych sekundach, dlatego wolę sprinty krótsze. Zresztą to zależy od osoby, sam zobaczysz jak [...]
plywanie do tylu a po co ci to moim zdaniem nurkuje sie w jakims konkretnym celu lub bez celu zeby milo spedzic czas a plywanie do tylu niczemu nie sluzy to tak samo jak z chodzeniem do tylu sie da ale po co (to tylko moje zdanie) na 20 metrach a nawet duzo wczesniej temperatura wody to 4 stopnie przebywanie w takiej temperaturze bez pianki chocby [...]
jak kurva nie ma ? ile macie zamiar cisnac ludziom kit pojawiaja sie ciagle nowe osoby, na roznych forach, cos jest nie tak jak nie jakis matol dal za duzo alko, to zanieczyszczenia to co innego zachwalacze eap sami przynaja na gg, ze czasami sa jakies bonusy wiec asd itd przestan pisac glupoty, sprzedajesz, zarabiasz ciesz sie, ale nie cisnij [...]
zalezy w jakim celu chcesz kupic owy produkt ... jak potrzebujesz wegli to carbo jak białka i wegli to gainer P.S vital nie jest zbyt dobry , smak tragedia... gain bolic 6000 duzo lepszy a cena i btw prawie takie same.
Hey co do owego polaczenia to jest wlasnie tak jak mowi Mundek ani klatki porzadnie sie nie zrobi ani barkow troche za duzo tego niestetyuc czas nie pozwolil by nie laczyc w efekcie musielismy zrobic jeden trening zamiast dwoch. teraz juz bede musial wszystko robic by to sie nie powtorzylo chodz kurcze strasnzie mnie all boli hehe Dzis wkoncu [...]
"i nie ma tam 43, po co zmyslasz " No takie wypowiedzi to mnie rozpier****ją. Ziemniak87 dlaczego w profilu nie masz wpisane jaki masz biceps? Wypowiadasz się a swoich wymiarów się chyba wstydzisz. Zależy Ci tylko na nabijaniu postów? Widzę, że ten temat trzeba zakończyć. Nie jestem kulturystą więc nie spodziewaj się wspaniałych [...]
[...] i radzilbym polaczyc klate z bicem a plecy z tricem. No bo patrz.. gdy robisz klate to już masz zmęczneg trica, bo nie ukrywajac on pracuje przy klacie a tak zrobisz sobie go na osobnej sesji treningowej jak bedzie wypoczęty i nienaruszony, że tak powiem Bic tak samo.. przy plecach jest stymulowany.. ale zrobisz jak bedziesz uwarzał /pozdro
[...] że spożywasz dopiero 30 minut po treningu glukozę jest błędne. Wymieniasz tam jedynie regenerację potreningową w postaci odżywek bądź alternatywy z pożywienia, ale nijak ma się to do solidnego posiłku. Racjonalniej byłoby rozgraniczyc przyjęty przez tego kogoś posiłek potreningowy na posiłek regeneracyjny - spożywany bezpośrednio po [...]
duzo wazysz jak na swoj wiek, moge sie domyslac ze masz od cholery fatu, wejdz w dzial odzywianie i poczytaj jak ulozyc diete wszystko ladnie jest tam rozpisane.
no dokładnie nie wiem jak po saa, ale po odp ilosci alko ciężko jest sie opanować, ale żeby bic jakiś łepków a oni by płakali czy tam matke to z miejsca powinien zostac wytransportowany z tamtad, moim zdaniem duzo zalezy od psychiki niektozy wylewaja swoje zale po wodzie, inni sie pierunsko bawia, jeszcze inni ******la cala noc glupoty, a jeden [...]
[...] hehe ja pierdziele to strasznie mocny koks hehe je niewiem czy kiedy kolwiek bym sie na niego zdecydowal strasznie pompuje woda i tez duzo klucia lepiej juz z prolo a jak chcesz wode to z omnadrenem agowirin to za groba rura ehhe no w pasie skoczyl narazie jeden cm ale to normalne na cyklu wkoncu wysoko kaloryczna dieta i wyspko bialkowa w [...]
nie wiem ile mialem jak zaczynalem, ale w zime robilem cykl to z 61 na 65 poszlo. Kumple na w-f sie troche smieli ze mam grube nogi (oni nie robia wcale) chodz wtedy wazylem z 96, i jak na ta wage i wzrost wydaje mi sie ze to wcale nie jest przesadnie duzo. Obecnie mam 63
Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8
